修行帶來恆久的快樂; 工作智慧---快樂也需要學習

佛經(法句經)云:萬法為心造，諸相由心生。英文翻譯是“We are what we think. All that we are arises with our thoughts. With our thoughts, we make the world.”無獨有偶的，事實上，整部佛教的教義就是如何馴服心,不是降伏別人的心，而是降伏自己的心。因為最大的敵人就是自己的一顆未經調伏的心，這個未調伏的心就像一頭狂奔的大象一樣，到處惹事闖禍，這就是愚人雖求樂，然因無明故，毀樂如滅仇，這就是安住心的重要性。

觀心就是觀察起心動念，觀察心念的實況、本質。觀察心的目的在於了解自己的本心，使雜染遁形，而受矇蔽的心成為清淨無染，不受痛苦折磨。愈觀察心就愈明白心，清淨心、雜染心都能漸漸如實顯現。不觀心、不明白心，雜染會很多，心就成為罪惡的淵藪，所以真正的修行人要以修道讓心智清明、健康，觀心、調伏心是修行的重要課題。當心定靜時，容易覺知，但若生起貪瞋癡之念，就會卡在某個對象上不願捨離，就像損壞的唱盤，一再重播某段曲子，難以覺知無常。去除雜染使心念保持流暢，除了直接從心念去覺知、排除雜染之外，也可由身體的覺知下手。當身體靜止時，多注意呼吸，身體移動時，多注意動作、觸感，這也能有效地使雜染、散亂心減少與止息。

你我都不是專業的修行者，但是不論您是那一行哪一業的人士，真的必須感到很幸運，因為事實上我們的工作、家庭、生活中所扮演的任何一個角色任何一個職務都是上天賜予我們的修練道場(嘿ㄟ!!沒有臨場感嗎??為了自己好，奉勸你還是培養一下吧)，因此我們必須心懷感恩，這些淋淋種種都是來成就我們修行的素材。有智慧的人會善用這些珍貴的素材，讓它們成為我們興行上最大的資產與進步的泉源。這樣也許就可以成為一個真正專業的修行人喔!!!一起努力吧。

以下(摘自經濟日報)工作智慧---快樂 也需要學習
台灣的痛苦指數、工作時數，總是名列世界前幾名，大家都想要快樂幸福，卻往往求之無門。《僧侶與哲學家》的作者是「世界上最快樂的人」的人-馬修‧李卡德（Matthieu Ricard）表示，利他的慈悲心，是快樂的根源；反之，如果為了自己的成功，不惜摧毀他人，那麼將永遠無法成為快樂的職場人。

職場充滿激烈競爭，且工作占據人生太多時間，抽不出時間好好休息、陪伴心愛的人，是許多上班族不快樂的來源。 「職場的競爭有兩種。」李卡德指出，一種是看到別人很優秀、很有創意、表現很好，會興起一種「我也應該這麼做，才會變得那麼好」的見賢思齊心態。

另外一種競爭則是，一心一意只想成功，就想盡辦法摧毀別人，卻忘了，不管是職場或人生，本來就是互相依賴、互相支持的體系，「當你把所有人都摧毀時，自己就失去支撐，最後也會向下墜毀。」

自私 是不快樂根源

馬修‧李卡德認為，第一種競爭，是良性、正面的，第二種競爭則是自私、毀滅性的，而「自私，正是人類不快樂的最基本根源」。

李卡德是位藏傳佛教喇嘛，1946年出生於法國的他，父親是著名哲學家，母親是知名畫家，舅舅則是探險家，從小他就過著多采多姿的生活，往來的都是高級知識份子、藝文名人。他取得生物學博士學位後，曾跟著諾貝爾醫學獎得主一起研究生物基因族譜，卻在26歲時覺得人生必須有所改變，放棄高薪工作，到喜馬拉雅山下修行。

修行35年的他，最知名的作品是《僧侶與哲學家》，這本書帶來巨額版稅，與他原本一個月不到50印度盾比的生活極為不同，他決定將版稅全數捐給一個基金會，從事人道計畫，目前在西藏、尼泊爾及印度等地已陸續新建30多所診所及學校。

近年馬修‧李卡德親身參加科學實驗，與許多腦神經科學家、佛教僧侶等一起研究，證明禪定時的腦波，與科學定義的正向、快樂的腦波吻合，長年禪修會在腦部帶來正面情緒，例如喜悅或熱情。

他也因此推出另一本著作《快樂學──修練幸福的24堂課》，為世界困惑、痛苦的眾生，提出快樂的解答。

我們害怕悲慘，卻奔向它；我們想要快樂，卻遠離它。

這樣的誤判是如何產生的？李卡德從親身經歷出發，主張快樂不在於外在環境，而是一種能力，一種生存的態度，必須學習，「就像閱讀、寫字，都必須透過學習、練習，為什麼人們不認為快樂也需要透過學習，才能獲得？」

內化 激發圓滿潛能

快樂的秘訣和技巧，就在於人心的轉換。

李卡德指出，不快樂的真正問題，通常不在外在，而在於內心，「我們的心就像被寵壞的小孩，我們一向聽命於它，卻沒想過要訓練它。」

事實上，心常常執著、憤怒而帶來不快樂，若能常常培養慈悲、善心，就能成為快樂的人，必須把向外求的心轉為向內探索，並加以訓練。

雖然被外界封為「世界上最快樂的人」，馬修‧李卡德說，他不知道為什麼別人會這麼稱呼他，但他相信，「任何人都可以成為世界上最快樂的人，只要你知道方法。」因為每一個生命都具有完美圓滿的潛能。

與李卡德私交甚篤的知名導演賴聲川表示，李卡德的生活非常忙碌，要為達賴喇嘛翻譯，也要從事慈善募款、參與科學實驗、出新書等，但這麼多事情中，沒有一件是為了他自己，「我從來沒有看過他煩躁或不安，或許，這就是他快樂的真正祕訣。」

這也正是李卡德所主張的，不論在職場或人生中，利他的心，是快樂的最根本來源，自私，則只會帶來不快樂。在競爭激烈的現代職場，這番話格外值得深思。


馬修‧李卡德