單純的喜悅，失去與擁有，知道自己有限的聰明，現代人生活複雜不容易擁有簡單的生活，單純的心，簡單與單純的生活正是現代人所...................
2011年3月11日 星期五
2011年3月8日 星期二
柔弱克剛是真理
柔弱克剛是真理
天下之至柔，馳騁天下之至堅。無有入無間，吾是以知無為之有益。不言之教，無為之益，天下希及之。＜老子道德經第四十三章 ＞
天下之至柔莫若於水和氣。任何東西都能抵擋水和氣的流動，任何力量都能干擾水和氣的方向。表面上看來，水和氣都是最沒有力量、最沒有主見的。但是深入觀察，水和氣無所不在，任何都西都含有水和氣，沒有水和氣，任何生物必枯竭死亡→水和氣也是天下最重要的東西。
水和氣的特色是擅長累積能量，至柔的特色，怎麼發生便怎麼接受，是以能量絲毫不浪費，只有累積；累積到一定程度，能量便爆發了。看那強風，看那豪雨，看那滾滾的洪水，無堅不摧，無物可擋。
水蒸氣的力量，開動了火車，打開了物理學的奧秘，人類是上最重要的工業革命因而展開。柔能克剛，弱能制強，不是口號，是真理。
以人類的身體形狀來看，人類不應該站得起來。骨骼的結構程倒三角形，頭重腳輕，骨骼只會讓人倒下去，不會站起來，所以睡覺、死了，人類非躺下來不可。依地心引力的物理學，人類即使能站立，也是倒立的，重的頭在下面，才能穩定：但是人類卻頭在上面。撐住人類直立的不是骨骼，而是神經組織，神經組織運作的能量，讓人類可以直立。
天下之至柔，不僅可馳騁天下之至堅，並且可以操控天下之至堅。物理學如此，人事現象也是如此。男人表面上是堅強者，但是重大事件上不如女人。女人的美麗溫柔可以傾國，可以抵的上千萬男人的百戰雄獅。
水和氣不但有最大的力氣，更是無所不在。滲透力極強。海水可以將岩石腐蝕，水的滲透力可以穿透任何鋼板。氣的力量更大，任何堅硬的東西，都擋不住風化。
因為水和氣可以將自己縮到最小、最小，小到幾乎肉眼無法觀察到，但看似無，其實仍有，故稱無有。沒有人可以依依說明水腐蝕和風化的過程。無有很難做具體觀察，因此任何堅硬的東西，都無法抵擋水和氣的力量。無有可以穿透任何小的罅隙。滲透進去，由內在腐蝕，任誰也無法抵擋。
看是無為，其實是無所不為。自然的力量無孔不入，無所不在，這股力量才是最大的。順其自然，無為而治，保持警覺，才能看到這股力量，讓力量自然發展，生命就可以找到自己的出路。
真理早人類而存在，自然的力量遠大過人類的思考。人類語言和思考其實是相當有限而卑小的，大都數的人堅持自己立場才是真理，其實幼稚而可笑，真理愈辯愈明的講法，只暴露人類夜郎自大的小丑心態。
地球上的所有生物和無生物都存在自然中，都活在真理中，人類是唯一的例外。有了語言，有了思考之後，人類背離了真理和自然，人類的想法是唯一的不自然，唯一的非真理。人類背離真理、背離自然，這是痛苦的開始，人類受到思想的污染，人類生活在自己的夢想中。
清醒是唯一的菩薩道。耶穌要我們清醒過來，清醒的找回伊甸園，便是唯一的天堂。佛陀的「揭諦， 揭諦，婆羅揭諦」，更是要我們清醒的去經歷生命，經歷所有的喜怒哀樂，吉凶悔吝。
烏雲走了，太陽便又出現。人本身便是真理，便是自然，便是神，便是佛。思考的烏雲走了，真理自然浮現。心寧靜下來，思考放下來，放掉過去，便是懺悔，徹底懺悔才能接近神。
真正的教誨是不靠語言的，真理只有在無言之中。人類的大腦只有想做點事，只想有為，所以造成更多的混亂。保持警覺、保持無為、保持寧靜，真理自然浮現。只有真理才有真正的力量。地球上任何力量，都及不上自然的力量。
要接觸宇宙大能，體驗那浩瀚無邊的力量。人也是宇宙的一部份，人事自然的子民，自然必會照顧人類。
人，站起來，頭在上面，接受器在上面，人類如天線一樣，本應更能感受宇宙大能。人類的確是頂天立地、乾坤能量運作的工具。但思考污染了人類的磁場，誤導了人類的生命，使人類的潛能完全受阻。只有回到自然，回到真理，宇宙大能才會再度降臨人類，能量的爆發是宇宙堅最大的力量。
科學家、藝術家、宗教家、創業家那一剎那間的表現，那一份感動人的力量，便是宇宙大能的爆發。所以不言之教，無為之益，天下希及之。
天下之至柔，馳騁天下之至堅。無有入無間，吾是以知無為之有益。不言之教，無為之益，天下希及之。＜老子道德經第四十三章 ＞
天下之至柔莫若於水和氣。任何東西都能抵擋水和氣的流動，任何力量都能干擾水和氣的方向。表面上看來，水和氣都是最沒有力量、最沒有主見的。但是深入觀察，水和氣無所不在，任何都西都含有水和氣，沒有水和氣，任何生物必枯竭死亡→水和氣也是天下最重要的東西。
水和氣的特色是擅長累積能量，至柔的特色，怎麼發生便怎麼接受，是以能量絲毫不浪費，只有累積；累積到一定程度，能量便爆發了。看那強風，看那豪雨，看那滾滾的洪水，無堅不摧，無物可擋。
水蒸氣的力量，開動了火車，打開了物理學的奧秘，人類是上最重要的工業革命因而展開。柔能克剛，弱能制強，不是口號，是真理。
以人類的身體形狀來看，人類不應該站得起來。骨骼的結構程倒三角形，頭重腳輕，骨骼只會讓人倒下去，不會站起來，所以睡覺、死了，人類非躺下來不可。依地心引力的物理學，人類即使能站立，也是倒立的，重的頭在下面，才能穩定：但是人類卻頭在上面。撐住人類直立的不是骨骼，而是神經組織，神經組織運作的能量，讓人類可以直立。
天下之至柔，不僅可馳騁天下之至堅，並且可以操控天下之至堅。物理學如此，人事現象也是如此。男人表面上是堅強者，但是重大事件上不如女人。女人的美麗溫柔可以傾國，可以抵的上千萬男人的百戰雄獅。
水和氣不但有最大的力氣，更是無所不在。滲透力極強。海水可以將岩石腐蝕，水的滲透力可以穿透任何鋼板。氣的力量更大，任何堅硬的東西，都擋不住風化。
因為水和氣可以將自己縮到最小、最小，小到幾乎肉眼無法觀察到，但看似無，其實仍有，故稱無有。沒有人可以依依說明水腐蝕和風化的過程。無有很難做具體觀察，因此任何堅硬的東西，都無法抵擋水和氣的力量。無有可以穿透任何小的罅隙。滲透進去，由內在腐蝕，任誰也無法抵擋。
看是無為，其實是無所不為。自然的力量無孔不入，無所不在，這股力量才是最大的。順其自然，無為而治，保持警覺，才能看到這股力量，讓力量自然發展，生命就可以找到自己的出路。
真理早人類而存在，自然的力量遠大過人類的思考。人類語言和思考其實是相當有限而卑小的，大都數的人堅持自己立場才是真理，其實幼稚而可笑，真理愈辯愈明的講法，只暴露人類夜郎自大的小丑心態。
地球上的所有生物和無生物都存在自然中，都活在真理中，人類是唯一的例外。有了語言，有了思考之後，人類背離了真理和自然，人類的想法是唯一的不自然，唯一的非真理。人類背離真理、背離自然，這是痛苦的開始，人類受到思想的污染，人類生活在自己的夢想中。
清醒是唯一的菩薩道。耶穌要我們清醒過來，清醒的找回伊甸園，便是唯一的天堂。佛陀的「揭諦， 揭諦，婆羅揭諦」，更是要我們清醒的去經歷生命，經歷所有的喜怒哀樂，吉凶悔吝。
烏雲走了，太陽便又出現。人本身便是真理，便是自然，便是神，便是佛。思考的烏雲走了，真理自然浮現。心寧靜下來，思考放下來，放掉過去，便是懺悔，徹底懺悔才能接近神。
真正的教誨是不靠語言的，真理只有在無言之中。人類的大腦只有想做點事，只想有為，所以造成更多的混亂。保持警覺、保持無為、保持寧靜，真理自然浮現。只有真理才有真正的力量。地球上任何力量，都及不上自然的力量。
要接觸宇宙大能，體驗那浩瀚無邊的力量。人也是宇宙的一部份，人事自然的子民，自然必會照顧人類。
人，站起來，頭在上面，接受器在上面，人類如天線一樣，本應更能感受宇宙大能。人類的確是頂天立地、乾坤能量運作的工具。但思考污染了人類的磁場，誤導了人類的生命，使人類的潛能完全受阻。只有回到自然，回到真理，宇宙大能才會再度降臨人類，能量的爆發是宇宙堅最大的力量。
科學家、藝術家、宗教家、創業家那一剎那間的表現，那一份感動人的力量，便是宇宙大能的爆發。所以不言之教，無為之益，天下希及之。
伊蕾娜.森德勒
「要永遠幫助一個掉到了水裡的人—— 不管他信什麼教、不管他是哪國人。幫助別人應該是你每天發自內心的需要。」 漸漸的你會發現幫助別人是人類快樂的泉源。
我在此禮敬天使的化現----伊蕾娜.森德勒
我在此禮敬天使的化現----伊蕾娜.森德勒
2011年3月7日 星期一
修行帶來恆久的快樂; 工作智慧---快樂也需要學習
佛經(法句經)云:萬法為心造，諸相由心生。英文翻譯是“We are what we think. All that we are arises with our thoughts. With our thoughts, we make the world.”無獨有偶的，事實上，整部佛教的教義就是如何馴服心,不是降伏別人的心，而是降伏自己的心。因為最大的敵人就是自己的一顆未經調伏的心，這個未調伏的心就像一頭狂奔的大象一樣，到處惹事闖禍，這就是愚人雖求樂，然因無明故，毀樂如滅仇，這就是安住心的重要性。
觀心就是觀察起心動念，觀察心念的實況、本質。觀察心的目的在於了解自己的本心，使雜染遁形，而受矇蔽的心成為清淨無染，不受痛苦折磨。愈觀察心就愈明白心，清淨心、雜染心都能漸漸如實顯現。不觀心、不明白心，雜染會很多，心就成為罪惡的淵藪，所以真正的修行人要以修道讓心智清明、健康，觀心、調伏心是修行的重要課題。當心定靜時，容易覺知，但若生起貪瞋癡之念，就會卡在某個對象上不願捨離，就像損壞的唱盤，一再重播某段曲子，難以覺知無常。去除雜染使心念保持流暢，除了直接從心念去覺知、排除雜染之外，也可由身體的覺知下手。當身體靜止時，多注意呼吸，身體移動時，多注意動作、觸感，這也能有效地使雜染、散亂心減少與止息。
你我都不是專業的修行者，但是不論您是那一行哪一業的人士，真的必須感到很幸運，因為事實上我們的工作、家庭、生活中所扮演的任何一個角色任何一個職務都是上天賜予我們的修練道場(嘿ㄟ!!沒有臨場感嗎??為了自己好，奉勸你還是培養一下吧)，因此我們必須心懷感恩，這些淋淋種種都是來成就我們修行的素材。有智慧的人會善用這些珍貴的素材，讓它們成為我們興行上最大的資產與進步的泉源。這樣也許就可以成為一個真正專業的修行人喔!!!一起努力吧。
以下(摘自經濟日報)工作智慧---快樂 也需要學習
台灣的痛苦指數、工作時數，總是名列世界前幾名，大家都想要快樂幸福，卻往往求之無門。《僧侶與哲學家》的作者是「世界上最快樂的人」的人-馬修‧李卡德（Matthieu Ricard）表示，利他的慈悲心，是快樂的根源；反之，如果為了自己的成功，不惜摧毀他人，那麼將永遠無法成為快樂的職場人。
職場充滿激烈競爭，且工作占據人生太多時間，抽不出時間好好休息、陪伴心愛的人，是許多上班族不快樂的來源。 「職場的競爭有兩種。」李卡德指出，一種是看到別人很優秀、很有創意、表現很好，會興起一種「我也應該這麼做，才會變得那麼好」的見賢思齊心態。
另外一種競爭則是，一心一意只想成功，就想盡辦法摧毀別人，卻忘了，不管是職場或人生，本來就是互相依賴、互相支持的體系，「當你把所有人都摧毀時，自己就失去支撐，最後也會向下墜毀。」
自私 是不快樂根源
馬修‧李卡德認為，第一種競爭，是良性、正面的，第二種競爭則是自私、毀滅性的，而「自私，正是人類不快樂的最基本根源」。
李卡德是位藏傳佛教喇嘛，1946年出生於法國的他，父親是著名哲學家，母親是知名畫家，舅舅則是探險家，從小他就過著多采多姿的生活，往來的都是高級知識份子、藝文名人。他取得生物學博士學位後，曾跟著諾貝爾醫學獎得主一起研究生物基因族譜，卻在26歲時覺得人生必須有所改變，放棄高薪工作，到喜馬拉雅山下修行。
修行35年的他，最知名的作品是《僧侶與哲學家》，這本書帶來巨額版稅，與他原本一個月不到50印度盾比的生活極為不同，他決定將版稅全數捐給一個基金會，從事人道計畫，目前在西藏、尼泊爾及印度等地已陸續新建30多所診所及學校。
近年馬修‧李卡德親身參加科學實驗，與許多腦神經科學家、佛教僧侶等一起研究，證明禪定時的腦波，與科學定義的正向、快樂的腦波吻合，長年禪修會在腦部帶來正面情緒，例如喜悅或熱情。
他也因此推出另一本著作《快樂學──修練幸福的24堂課》，為世界困惑、痛苦的眾生，提出快樂的解答。
我們害怕悲慘，卻奔向它；我們想要快樂，卻遠離它。
這樣的誤判是如何產生的？李卡德從親身經歷出發，主張快樂不在於外在環境，而是一種能力，一種生存的態度，必須學習，「就像閱讀、寫字，都必須透過學習、練習，為什麼人們不認為快樂也需要透過學習，才能獲得？」
內化 激發圓滿潛能
快樂的秘訣和技巧，就在於人心的轉換。
李卡德指出，不快樂的真正問題，通常不在外在，而在於內心，「我們的心就像被寵壞的小孩，我們一向聽命於它，卻沒想過要訓練它。」
事實上，心常常執著、憤怒而帶來不快樂，若能常常培養慈悲、善心，就能成為快樂的人，必須把向外求的心轉為向內探索，並加以訓練。
雖然被外界封為「世界上最快樂的人」，馬修‧李卡德說，他不知道為什麼別人會這麼稱呼他，但他相信，「任何人都可以成為世界上最快樂的人，只要你知道方法。」因為每一個生命都具有完美圓滿的潛能。
與李卡德私交甚篤的知名導演賴聲川表示，李卡德的生活非常忙碌，要為達賴喇嘛翻譯，也要從事慈善募款、參與科學實驗、出新書等，但這麼多事情中，沒有一件是為了他自己，「我從來沒有看過他煩躁或不安，或許，這就是他快樂的真正祕訣。」
這也正是李卡德所主張的，不論在職場或人生中，利他的心，是快樂的最根本來源，自私，則只會帶來不快樂。在競爭激烈的現代職場，這番話格外值得深思。
馬修‧李卡德
泡腳 喝茶的好處
認識泡腳 喝茶的好處
老祖宗的智慧結晶 真的非常棒
同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的
人一定要泡腳
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度,泡腳的時間約10~15分鐘,最好能泡到出汗,但要注意別吹到風而感冒,至於是否要加任何東西在內就比較無所謂 ,水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便,可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣.
富人吃補，窮人燙腳,看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
溫水泡腳好處多,現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
★★★★你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少
高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代 謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
老祖宗的智慧結晶 真的非常棒
同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的
人一定要泡腳
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度,泡腳的時間約10~15分鐘,最好能泡到出汗,但要注意別吹到風而感冒,至於是否要加任何東西在內就比較無所謂 ,水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便,可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣.
富人吃補，窮人燙腳,看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
溫水泡腳好處多,現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
★★★★你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少
高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代 謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
2011年3月6日 星期日
八段錦的鍛練方法
八段錦
八段錦是一套獨立而完整的健身功法。歷史悠久，流傳廣泛，深受人民喜愛，據說是岳飛與梁世昌所傳。早在北宋時已有記載，至今已有800餘年歷史。
八段錦是古代上等絲織品，用多種不同顏色編織而成。古人把這套動作視為祛病保健效果極好而又編排精練，動作完美的一套導引功法。此功法共分為八段，故日八段錦。
八段錦的練功方法應以內功為主，是內外相合的定步動功。因此練習八段錦除注意外形動作以外，還要配合意守、呼吸及以意領氣和動作的得氣感。
八段錦的鍛練方法有兩種，一種是用力的練法，一種是不用力的練法。動作用力練時，仍妾保持肌體放鬆，不可用僵力或單純之臂力，動作要隨呼吸，氣貫丹田。不用力的練法，則主要是以外帶內，外動促進內動，以達到健身祛病之功效。
八段錦對身體的好處
八段錦對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。其好處如下…
《對心血管的作用》
八段錦要求身體端正，身貴丹田。由於橫一肌的運動幅度增大，當禸臟形成了一個摩擦運動，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔靜脅血液易於流回右心。血壓高者經過八段錦的鍛鍊後，可使血壓低於正常者，又可因為鍊習使血壓回復正常。
八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由於加強了全身血液循環，而減低心臟負荷，有利心臟功能。
《呼吸系統》
八段錦要求身正，含胸沉氣，使呼吸深長，增加肺活量。八段錦採用的呼吸方法(內養功呼吸法)可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。
八段錦的定靜作用和內臟按摩作用，可使呼吸通道暢順，，可改善腸氣腫和心肺的各種疾病。
功法特點:
1. 八段錦為徒手定步功法，因此不需要任何設備及場地要求。
2. 節省時間，全套練習不過10餘分鐘，每日晨、晚各鍛練一遍便可。
3. 八段錦共分八段，每段一式，可單式練習，也可全套練習或選段練習。每式的運動量可由只做八呼或十六呼來調節，也可由下蹲之程度為高勢、中努或低勢來調節，故運動量可大可小，可自行掌握，既方便叉靈活。
4. 身法端莊，姿勢舒展大方，動作簡單易學，因此男、女、老、少均可練習此功。瘦弱者可健壯，體胖者能減肥。
5. 鍛練較為全面‧自頭至足全身關節，大小肌肉，無一處不動，而且動作均符合其生理功能要求，橫膈運動可使胸及腹腔內壓力之改變而影響內臟，故能加速血液循環，肌肉伸展，腸胃蠕動，氧量增強，因此成為內外兼顧的完整之健身功法。
6. 本功法效應大且快。尤其內功感受明顯，氣感強，只要姿勢正確，即有氣感產生，功夫越深感受越大。因此易產生興趣，易自我鍛練。長期堅持者，實為一種享受，其樂無窮。
口訣
1. 雙手托天理三焦
2. 左右開弓似射鵰
3. 調理脾胃須單舉
4. 五勞七傷往後瞧
5. 搖頭擺尾去心火
6. 兩手攀足固腎腰
7. 攢拳怒目增氣力
8. 背後七顛百病消
八段錦是一套獨立而完整的健身功法。歷史悠久，流傳廣泛，深受人民喜愛，據說是岳飛與梁世昌所傳。早在北宋時已有記載，至今已有800餘年歷史。
八段錦是古代上等絲織品，用多種不同顏色編織而成。古人把這套動作視為祛病保健效果極好而又編排精練，動作完美的一套導引功法。此功法共分為八段，故日八段錦。
八段錦的練功方法應以內功為主，是內外相合的定步動功。因此練習八段錦除注意外形動作以外，還要配合意守、呼吸及以意領氣和動作的得氣感。
八段錦的鍛練方法有兩種，一種是用力的練法，一種是不用力的練法。動作用力練時，仍妾保持肌體放鬆，不可用僵力或單純之臂力，動作要隨呼吸，氣貫丹田。不用力的練法，則主要是以外帶內，外動促進內動，以達到健身祛病之功效。
八段錦對身體的好處
八段錦對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。其好處如下…
《對心血管的作用》
八段錦要求身體端正，身貴丹田。由於橫一肌的運動幅度增大，當禸臟形成了一個摩擦運動，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔靜脅血液易於流回右心。血壓高者經過八段錦的鍛鍊後，可使血壓低於正常者，又可因為鍊習使血壓回復正常。
八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由於加強了全身血液循環，而減低心臟負荷，有利心臟功能。
《呼吸系統》
八段錦要求身正，含胸沉氣，使呼吸深長，增加肺活量。八段錦採用的呼吸方法(內養功呼吸法)可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。
八段錦的定靜作用和內臟按摩作用，可使呼吸通道暢順，，可改善腸氣腫和心肺的各種疾病。
功法特點:
1. 八段錦為徒手定步功法，因此不需要任何設備及場地要求。
2. 節省時間，全套練習不過10餘分鐘，每日晨、晚各鍛練一遍便可。
3. 八段錦共分八段，每段一式，可單式練習，也可全套練習或選段練習。每式的運動量可由只做八呼或十六呼來調節，也可由下蹲之程度為高勢、中努或低勢來調節，故運動量可大可小，可自行掌握，既方便叉靈活。
4. 身法端莊，姿勢舒展大方，動作簡單易學，因此男、女、老、少均可練習此功。瘦弱者可健壯，體胖者能減肥。
5. 鍛練較為全面‧自頭至足全身關節，大小肌肉，無一處不動，而且動作均符合其生理功能要求，橫膈運動可使胸及腹腔內壓力之改變而影響內臟，故能加速血液循環，肌肉伸展，腸胃蠕動，氧量增強，因此成為內外兼顧的完整之健身功法。
6. 本功法效應大且快。尤其內功感受明顯，氣感強，只要姿勢正確，即有氣感產生，功夫越深感受越大。因此易產生興趣，易自我鍛練。長期堅持者，實為一種享受，其樂無窮。
口訣
1. 雙手托天理三焦
2. 左右開弓似射鵰
3. 調理脾胃須單舉
4. 五勞七傷往後瞧
5. 搖頭擺尾去心火
6. 兩手攀足固腎腰
7. 攢拳怒目增氣力
8. 背後七顛百病消
2011年3月5日 星期六
禪宗六祖慧能傳的對話心得
有一個很有名的人在一個偶然的機會下跟我閒聊，問我世界上最寶貴的是什麼???他可能期望我會跟他說是金錢權利、名位、頭銜職稱或是健康等這些他所期望的答案吧，然後他就有機會老氣橫秋以豐富的人生經驗向我說教一番。尤其是在他失去健康住院的這些日子裡，我想他一定是想從我嘴巴裡得到這些答案吧。可是我也不知道怎麼這麼的無厘頭，幾乎不加思索告訴他:嗯!好死囉 !!某某爺爺我告訴你，因為..................等等。 可是這話才一出口，就感到自己失言了，正忙著要向他解釋。他卻說你我相差三四十歲有吧!我當時年紀還算年輕真是尷尬極了，可是這位名人卻告訴我:你所體悟的直到現在我才真正明白，我覺得你的工作雖然很辛苦，但是你真的是樂在其中，這個工作一定帶給妳很多啟發吧。ㄛ!真是超尷尬的!!不過也很奇怪，當時他沒有生氣反而跟我說了一些他的人閱歷與生命回顧，之後我們成為朋友。
在很久以前我就已經不是這種唯物主義觀念的人了，這些金錢權利、名位、頭銜職稱在人生旅程中，都只是短暫的過客而已，它們像鴉片、嗎啡一樣，讓你短暫的獲得快樂與安慰，但不可能會帶給您恆久的快樂。因為當你的年歲漸長、你不在其位了.........等等，你辛辛苦苦耗盡半生所掙來的金錢權利、名位、頭銜職稱，也將如飄逝的風一樣沒有痕跡，很可笑吧!但這是絕大部分人一生所追求的。也不知道怎麼一回事，從小這些物質的東西就不太能吸引我。我記得我國小的時候，媽媽曾經語重心長的對我說過：「唉!不知道你這個圓仔，奈ㄝ跟人攏不橄款咧，你的兄弟姊妹都會要這些東西，你這圓仔，奈這耗呆攏妹曉要地ㄋ」(台語)」。我娘說我總是笑笑的看著她，再大一點的時候就跟我媽回說:那有什麼用啊?夠用夠吃就好了。我媽說提了幾次總是得到這樣的答案，就不再在我面前說這些了。
現在的世界是個高度科技化的快速時代，忙碌是通病，也是粉平常的事。若你不忙，在工作場所中可能就會被炒魷魚，在學校可能會被認為是個懶人..........等等。但是真的要記得的是這些都是外形的忙，外形的忙好像是讓你顯示在這個社會有意義或存在價值的評斷標準，所以我們會制式化的對這些使盡全力窮追不捨，實際上這沒什不好啦!!!雖然大家都有自己需要忙的工作或事情，只是奉勸諸好友在您追求這些時，也不仿早點騰出一點空隙娤點一些讓自己的心永遠有動力的東西，這些才是世界上最美最無價的喔，太晚發現或是太晚找到的話，可都不太好喔!!因為人生無常ㄛ!!
最近無聊又看不下書及教法時，把禪宗的故事拿出來看一看，看來我會迷上一陣子禪宗的故事了，有機會您可以看一看禪宗六祖慧能傳的電影，非常具啟發性。我最喜歡的是當禪宗五祖傳衣缽給六祖慧能時，所引發的爭戰及慧能受傷被救到獵人幫期間的那一段。獵人幫裡頭各路五色人都有，其中有一個木雕師，有一天這木雕師正刻一個無臉的木雕像，慧能走過那木雕師身旁時的對話，
慧能:為什麼你刻的每一具木像都沒有臉孔呢?
雕刻師探了一口氣說:因為我不知道要刻上臉才是最適合!所以，乾脆讓他們都沒有臉。
慧能:難道在你的心裡就沒有一個景象嗎?
雕刻師:你要我刻什麼呢?神佛?廟裡太多、太多了，所以，我不刻。美女嗎?再美的美女呢!也免不了明日黃花，白骨一堆，與其一樣的人像，感傷難過，不如不刻。聖賢嗎?古之聖賢我沒見過，今之聖賢尚未見到，你說說看，刻誰呢?
慧能:你很尊重你自己的刀。所以你應該用自己的刀，刻出自己的像，你求的是完美，那每一座像會隨著你而有生命，而更完美。
雕刻師:你到底是誰?怎麼懂這些道理?
慧能:我是誰並不重要，重要的是你要瞭解你自己。................................
..................................................
...................................................................
當來搶衣缽的師兄告訴他，除非慧能能說服他這代代相傳的祖師密語密意是什麼???
慧能的回答是以下簡單的句子:
心中只要排除一切塵緣妄念，不思一切善，不思一切惡，先能控制自己的心念，因為萬法原本在自性裡。任何的密語密意就是求瞭解自性本心，當你瞭解自心本心，心中佛性彰顯，你就是佛，佛就是你，這個是沒有分別的。
有機會您不妨看一下這部片子喔!很有意思很好看 喔跟達摩祖師傳不相上下耶!!
祝大家心生喜樂
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BBC - Schools - Homepage http://www.bbc. co.uk/schools/ LITTLE EXPLORERS by Enchanted Learning Software http://www.enchante dlearning. com/languages/ Frenchdictionary html
L2Ed.com - Bilingual Educational Resources http://www.lafete. org/
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國立自然科學科博館 http://www.nmns. edu.tw/
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http://www.ran. org/kids_ action/index. html 兒童防疫網 - 提供兒童傳染病資訊介紹及遊戲等內容。
http://www.cdc. gov.tw/children/ 中華民國總統府 - 兒童天地 - 針對兒童製作的國家認識網站，簡介五院及家 由來 等資訊。 http://www.presiden t.gov.tw/ 2_children/ index_0.htm 兒童天文網站--宇宙和太空
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KidsPsych:提供許多富含教育學習的益智遊戲 英文網站 http://www.kidspsyc h.org/index2. html
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KIDS MATH 英文網站 http://www.kidsmath com/e_int. html
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致知網 http://netcity4. web.hinet. net/UserData/ hwy49/ 提供學習資訊及 兒童學 習資源。
小朋友的學習網站 http://www.snwes. tyc.edu.tw/ edu03.htm
兒童精選網站 http://w2.laes. tp.edu.tw/ rebecca/old_ index/
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MATHWORLD 英文網站 http://course. fed.cuhk. edu.hk/s021716/ edd5169c/
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比較數值大小 - 透過遊戲讓學生溫習及鞏固分數、百分數和小數的互化。 http://ihouse. hkedcity. net/~ma1212/ count_html. pl
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國語小字典 http://140.111. 1.43/
國語辭典 http://140.111. 1.22/mandr/ clc/dict/
國語辭典簡編本多媒體網路版 http://140.111. 1.22/clc/ jdict/main/ cover/9001. html
葫蘆墩兒童文學一群國中小學教師組織讀書會，並在站內陳列兒童們的文學創作。 http://www2. nsysu.edu. tw/sunyou/
國語日報 http://www.mdnkids. com/
小河兒童文學教室-兒童散文 , 童詩....... http://163.20. 59.3/funa/
中文 - 成語故事 http://chinasite. stormloader. com/
成語動物園 http://resources. ed.gov.hk/ idiom2/
兒童唐詩精選坊 http://www.geocitie s.com/Wellesley/ 3190/
羅鳳珠-中華典籍網路資料中心-唐詩三百首 http://cls.admin. yzu.edu.tw/ 300/Home. htm
溫柔在頌- 唐詩三百首 - 提供唐詩的線上讀看聽玩寫及檢索功能。 http://cls.admin. yzu.edu.tw/ 300/Home. htm
唐詩世界---唐詩裡的神話與傳說故事
現龍系列 ─《樂在詞中》 http://www.dragonwi se.hku.hk/ dragonwise/
台灣節慶 http://www.gio. gov.tw/info/ festival_ c/index.htm
中國文字之美 http://www.contest. edu.tw/87/ endshow/5/ word1/index. htm
記鯤島本土文化園地─踏話頭 http://www.dang. idv.tw/head- 1.htm
Giankiu Tiongsim 白話字研究中心 -台語 http://www.de- han.org/pehoeji/
台語拼音字 -普實台文 http://www.taconet. com.tw/hioong
台語寫真集 http://www.taconet. com.tw/wtchurch/
台語唐詩選讀．孟浩然 http://www.ncku. edu.tw/~taiwan/ taioan/kou- tian/si/hclu- tongsi/14- beng-ho
123台語教學網 http://www.taiwanes e-oki.idv. tw/
台語教育學院 http://www1. twcat.edu. tw/webmaster/ wwweng/t_ edu/
台語呼音法 www.tps.idv.tw
阿龍台語世界 http://www.yalon. com.tw/taiwantal k/index/index. asp
十五音台語音標 http://www.tw15in. com.tw/
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聰味的網站 http://netcity2. web.hinet. net/UserData/ h7617761/ A/A.htm
l 個人的兒童文學創作
方素珍兒童文學館 http://netcity6. web.hinet. net/UserData/ fsc4439/
兒童音樂教育:
古典音樂的演奏家, 印象三重奏 http://www.arstrio. com.tw/
音樂塗鴉國 http://www.prtmusic com.tw/prtfamil y/program/ PAINTMusic/ part_2/ (台北愛樂電台)
每週日早晨 9：00 ~ 10：00
主持/製作人： 吳逸芳
音樂色調：橘色
音樂類型：古典音樂為主，世界音樂、跨界音樂為輔
PAZU 兒旅網 http://www.pazu. com/
天籟音樂城 http://www.csps. tp.edu.tw/ dodo/musiccity/
丹兒古典音樂網 http://classicsmusi c.virtualave. net/
資訊教育軟體與教材資源中心 http://content. edu.tw/junior/ music/ks_ wg/main.htm (國中音樂)
音樂家小傳 http://content. edu.tw/junior/ music/ks_ wg/content/ story/story. htm
台北愛樂 http://www.prtmusic com.tw/
小學音樂科相關網頁 http://www.hktas. edu.hk/webs/ submus1.htm
歡迎光臨教育部國小音樂科學習加油站
http://content. edu.tw/primary/ music/tp_ ck/2003/default. htm
l 兒歌
tvb 兒童節 2002 http://tvcity. tvb.com/special/ kid2002/song/
兒童園地 http://www.ednoland com.hk/ednoland web/knew. cfm ( 還有益智遊戲)
咱的囝仔咱的歌 http://www.cca. gov.tw/song/ main.html
l 藝術網站
Art Kids Rule! http://www.artkidsr ule.com/ 英文網站
Kids' Space:彩繪兒童創作天堂 http://www.kids- space.org/ 英文網站
摺紙的網站 http://www.tacocity com.tw/folds/ introduction. htm
媽媽寶寶網站 So Smart Productions http://www.sosmart. com/ (嬰兒教育產品 ) 英文 網站
BabyHood嬰兒物語 http://www.ibabyhoo d.com/
奇蜜親子網 . 華文父母社群網站 http://www.kimy. com.tw/ (嬰兒用品, 產前產 後知識 ,嬰兒幼兒兒童保健,身心發展............等有用知識)
Johnson's BBCenter 嬌生嬰兒 http://www.bbcenter addr.com/
媽媽寶寶 http://www.mombaby. com.tw/km- portal/front/ bin/home. phtml (孕婦須知, 育兒須知, 營養食譜............ ..等等)
育兒錦囊索引 http://www.mama123. com/b/bb/ bba/lower. php3
母乳哺育專區 http://www.bfvghtc. org/
媽咪寶貝 http://www.cwow. com/baby/ article/0, 1817,12-BB000030 14--AR00001245, 00.htm
嬰兒與母親 http://www.baby- mother.com. tw/
優生保健 http://www.cgmh. com.tw/heal/ journal/subject3 .htm
mababy.com http://www.baby- mother.com/ a/index.php3
雀巢寶貝家族 http://www.nestle- baby.com. tw
Mother No.1 http://www.motherno 1.com/
BabyDJ婦幼網 http://www.babydj. com/Code/ H_Home.asp
l 各項連結網站
教育網站 http://w7.hhps. tp.edu.tw/ teacher/yahui/ resource/ goodwebs/ search01. htm
兒童網站介紹 http://www.istec. iii.org.tw/ 01_04/3c/ websiteinfo. asp
兒童篇(7至12歲) http://www.socialwo rk.com.hk/ kid.htm
兒童世界 http://freebsd. sude.tpc. edu.tw/sude/ grade/sm. htm
優良兒童網站 http://www.gifc. com.tw/寒假兒童網頁.
好站導遊 http://www.hbes. km.edu.tw/ h8.htm
兒童網站 http://ms1.slps. ylc.edu.tw/ ~slps63/weblink/ children. htm
囝仔網站 http://www.zgi. com.tw/main3- 2.htm
兒童親子網站 http://www.buddhane t.com.tw/ fp-vv.htm
幼教天地--- 網路書籤 http://www.contest. edu.tw/86/ 4/kidsky/ bookmark. htm
Caring for Kids - Resources and Links http://www.caringfo rkids.cps. ca/resources/ index.htm
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兒童天地 http://www.naer. edu.tw/study/ computer/ 1136/f1/student. htm
100精選兒童網 http://www.llps. hlc.edu.tw/
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網路 --網路兒童 http://www.ddp. ks.edu.tw/ page28.html
兒童網站連結 http://www.yses. hcc.edu.tw/ links/child- link.htm
學習資源 http://www.lzp. ks.edu.tw/ left44.htm
兒童優質網 http://www.ples. cyc.edu.tw/ childien. htm
勵馨基金會推選優質兒童 100好站目錄 http://www.logps. cyc.edu.tw/ 91.10.31. 3.htm
兒童文學 http://www.clse. tpc.edu.tw/ zvandalism/ 4.htm
兒童好站 http://www.tlaps. hlc.edu.tw/ tlaps/stuweb. htm
學習資源中心 http://www.fles. tyc.edu.tw/ new_page_ 27.htm
優質兒童網站 http://w3.csps. tp.edu.tw/ ~kelly/internet0 1.htm
DVM http://www.dvm. com.hk/elearnkid /interesting/ childsite_ leisure.html
教學資源網 http://ms1.faes. ylc.edu.tw/ tearesoure. htm
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公視原住民兒童網站 WAWA.NET http://wawa. pts.org.tw/ index.php
草莓易學網 -可以尋找全省幼稚園 http://www.kid. com.tw/
小蕃薯搜尋引擎 http://kids. yam.com/index. html
台北市幼教資源網站 - 提供幼兒教育資源。 http://www.kids. tp.edu.tw/
窩比幼教服務網 http://www.woby. com.tw/index. asp
光和美幼教專業網站 http://www.1- 6.com.tw/
BabyCenter http://www.babycent er.com/ 有用資源尋找 英文網站
兒童醫學網 http://www.vghtpe. gov.tw/~peds/ index.htm
兒童健康 http://www.kidsno1. com/
台灣迪士尼 http://www.disney. com.tw/
英文迪士尼 http://disney. go.com/home/ today/index. html
佑佑兒童資訊網 http://yuyu. ncc.com.tw/
翻譯停看聽 http://home. kimo.com. tw/carlayeh/ 介紹德文翻譯兒童文學、包括圖 書推介及翻譯理論等相關資訊。
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2011年3月3日 星期四
轉載"出離"的真意--宗薩欽哲仁波切開示
轉載"出離"的真意--宗薩欽哲仁波切開示──
在佛教裡，出離有很多種含義和解釋，我遇到的很多人都把佛教的出離理解為遠離人世，就像悉達多太子曾經做過的那樣，不過這種解釋容易把尚未準備好的人嚇跑，佛陀並不打算剃光每個追隨者的腦袋。
對於生活在城市裏，喝桶裝水，每天坐地鐵上下班的人來說，悉達多的出離在多數時候只能是一種遙遠的夢想。他們可能並沒有太多的選擇餘地。如果你想修行佛法的話，你可能只能在這樣的環境裏修，在地鐵裏，在公司裏，在下班的路上，在晚飯之後。但你同樣可以出離，要知道，出離心並不只有一種表現形式。
如果你想知道自己是否具有出離心，可以以這種方法檢驗：在過去對你很重要的一件事，現在是否對你一點都不重要，過去可以輕易激怒你的事，現在你是否毫不在乎。如果是的話，那麼你就從這裏出離了。你需要出離的東西很多，並不只是不抽煙不喝酒或不打牌，那只是開始。
所謂出離，就是不再執著過去執著的事物。當你不再執著一件事物或一種習慣，它就失去了指揮擺布你的能力。你也就獲得了自由。從這個意義上來說，你必須出離所有的事物，才能獲得徹底的自由，我這裏所說的所有的事物當然不止是那些看得見摸得著的東西，也包括很多細微的東西。
例如，如果你看到一個觀點，這個觀點令你不舒服，那麼說明你執著於一個相反的觀點。這個觀點奴役著你，所以你會不舒服。這樣的事情也應該出離。不管這個相反的觀點正確與否，或是誰所說，如果他可以讓你不舒服，那你已經被攻陷，你都應該從那裏出離。
應該指出的是，佛教所有的觀點都是為了破除另一些觀點而出現，但它不應該成為你的新主人。你也許經常會變得很生氣，那是因為你的生活裏總是出現與你所預期的相反的東西。
例如，你請的臨時工可能讓你非常不舒服，僅僅是因為她擦桌子的方式與你不同，你很不喜歡她那種看上去非常笨拙的擦法。甚至有時候你在街上看見一些打扮誇張把頭髮染成綠色的人也會生氣。那是因為你執著於古老的審美觀。
要擺脫這種不爽的心態，有兩種方法，一種是你改變心態，不再執著於每個人必須按照你的方式去做事的想法。還有一個就是換一個擦桌子的方式和你所期待的一樣的臨時工。
很顯然，前者是一勞永逸的方法（佛教用的就是這種方法）。後者只能暫時解決問題，你可能必須不斷地更換臨時工（這也是很多人不斷更換老公的原因）。你可能花了很多時間找到一個照你說的方式去擦桌子的臨時工，但你很快會發現，她上廁所的時候居然忘了沖馬桶。
因此，試圖以改變外在的世界來追求完美是徒勞無功的。永遠會有你意想不到的事情出現，把毫無準備的你激怒。你有多少執著，就有多少痛苦，要擺脫痛苦，你必須從所有的執著裏出離。當你生氣的時候你應該看一下自己的心，為什麼會生氣。是否因為出現了與你期待正相反的東西。你的期待，就是你所執著的東西。
佛陀不會被任何事情激怒，因為他出離了所有的執著。你可能因為任何事情生氣，你可能因為公共汽車開的太慢而生氣，可能因為找不到所需要的東西而生氣（她把東西放哪了？她總是亂放東西），甚至可能因為你想讓他生氣的人不生氣而生氣。這說明你非常脆弱。你很容易被激怒。
在經過一段時間的修行之後，你可能還是未能了悟空性，也不知道金剛經在說什麼。但你還是和過去有所不同，過去你是個追求完美的人，而現在你已經可以容許很多不完美的事在自己的生活中出現。例如，你可以吃一道比較鹹的菜而不會抱怨。
所謂完美主義者，也就是說，你希望所有的事情都要達到你所希望的樣子，你希望住在牆壁是天藍色的屋子裏（如果不是，你就會睡不著覺），你不喝桶裝水之外的任何水，你希望用自己喜歡的杯子喝茶，希望茶的味道不要太濃也不要太淡。
做一個完美主義者的壞處就是，你會經常痛苦，因為這個世界上多數事情都不會輕易俯首聽命，它們不會事事順著你。要讓他們達到你所希望的樣子，你必須花很多時間。很多人試圖創造完美的世界，不過他們最終都被證明失敗了。事實上，只要把你的心稍作調整，一切都會很完美。
你之所以看到的是一個不完美的世界，是因為你有各種執著和不切實際的期待，如果你可以從這裡出離，你會變得非常強大，你不再堅持必須住在有藍色牆壁的屋子裡，不再堅持必須喝桶裝水，不再堅持必須用自己喜歡的杯子喝水，不再堅持茶的味道必須不濃不淡。
如果你出離了所有的執著，那麼你就會變得非常自由，沒有任何事情可以激怒你或傷害你。
在佛教裡，出離有很多種含義和解釋，我遇到的很多人都把佛教的出離理解為遠離人世，就像悉達多太子曾經做過的那樣，不過這種解釋容易把尚未準備好的人嚇跑，佛陀並不打算剃光每個追隨者的腦袋。
對於生活在城市裏，喝桶裝水，每天坐地鐵上下班的人來說，悉達多的出離在多數時候只能是一種遙遠的夢想。他們可能並沒有太多的選擇餘地。如果你想修行佛法的話，你可能只能在這樣的環境裏修，在地鐵裏，在公司裏，在下班的路上，在晚飯之後。但你同樣可以出離，要知道，出離心並不只有一種表現形式。
如果你想知道自己是否具有出離心，可以以這種方法檢驗：在過去對你很重要的一件事，現在是否對你一點都不重要，過去可以輕易激怒你的事，現在你是否毫不在乎。如果是的話，那麼你就從這裏出離了。你需要出離的東西很多，並不只是不抽煙不喝酒或不打牌，那只是開始。
所謂出離，就是不再執著過去執著的事物。當你不再執著一件事物或一種習慣，它就失去了指揮擺布你的能力。你也就獲得了自由。從這個意義上來說，你必須出離所有的事物，才能獲得徹底的自由，我這裏所說的所有的事物當然不止是那些看得見摸得著的東西，也包括很多細微的東西。
例如，如果你看到一個觀點，這個觀點令你不舒服，那麼說明你執著於一個相反的觀點。這個觀點奴役著你，所以你會不舒服。這樣的事情也應該出離。不管這個相反的觀點正確與否，或是誰所說，如果他可以讓你不舒服，那你已經被攻陷，你都應該從那裏出離。
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要擺脫這種不爽的心態，有兩種方法，一種是你改變心態，不再執著於每個人必須按照你的方式去做事的想法。還有一個就是換一個擦桌子的方式和你所期待的一樣的臨時工。
很顯然，前者是一勞永逸的方法（佛教用的就是這種方法）。後者只能暫時解決問題，你可能必須不斷地更換臨時工（這也是很多人不斷更換老公的原因）。你可能花了很多時間找到一個照你說的方式去擦桌子的臨時工，但你很快會發現，她上廁所的時候居然忘了沖馬桶。
因此，試圖以改變外在的世界來追求完美是徒勞無功的。永遠會有你意想不到的事情出現，把毫無準備的你激怒。你有多少執著，就有多少痛苦，要擺脫痛苦，你必須從所有的執著裏出離。當你生氣的時候你應該看一下自己的心，為什麼會生氣。是否因為出現了與你期待正相反的東西。你的期待，就是你所執著的東西。
佛陀不會被任何事情激怒，因為他出離了所有的執著。你可能因為任何事情生氣，你可能因為公共汽車開的太慢而生氣，可能因為找不到所需要的東西而生氣（她把東西放哪了？她總是亂放東西），甚至可能因為你想讓他生氣的人不生氣而生氣。這說明你非常脆弱。你很容易被激怒。
在經過一段時間的修行之後，你可能還是未能了悟空性，也不知道金剛經在說什麼。但你還是和過去有所不同，過去你是個追求完美的人，而現在你已經可以容許很多不完美的事在自己的生活中出現。例如，你可以吃一道比較鹹的菜而不會抱怨。
所謂完美主義者，也就是說，你希望所有的事情都要達到你所希望的樣子，你希望住在牆壁是天藍色的屋子裏（如果不是，你就會睡不著覺），你不喝桶裝水之外的任何水，你希望用自己喜歡的杯子喝茶，希望茶的味道不要太濃也不要太淡。
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如果你出離了所有的執著，那麼你就會變得非常自由，沒有任何事情可以激怒你或傷害你。
禮敬疾病;正視死亡
我的老師們總是說:每個生命來到這個世界都有其任務的，而老師們總是慈悲的說:『每個眾生都是珍貴的，相互影響的，宇宙的運行都是這些小螺絲組成的巨大的網，你是重要的－因為你我皆參與其中運行，此生如曇花般梢縱即逝，必須好好的珍惜瑕滿人身，克盡職守完成此生的任務』。不管您我的任務是什麼?如今我深信那是人性最深層的追尋，人的心性永遠是比我們凡夫的心更了悟真理。昨天有人傳給我蘋果電腦執行長賈伯斯在史丹福大學精采的演說中文翻譯，我深受感動與啟發，不因為他是著名的名人;更不因為他的職位高高在上，我讚嘆佩服於他那不屈不饒的信念和禮敬死亡與疾病的勇氣和智慧，在這裡我見到了人類靈性最美也最有希望的典範。我深信將有許許多多的人會受到啟發與影響，他說:幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。Remember-ing that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything - all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death,leaving only what is truly important ）。賈伯斯說他被診斷罹患胰臟癌並被告知只有5、6個月的生命後，這是他最接近死亡的時候。他說:經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，要能更肯定地告訴你們下面這些：沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。但是死亡是我們共同的終點，沒有人逃得過。這是註定的，因為死亡很可能就是生命中最棒的發明，是生命交替的媒介，送走老人們，給新生代開出道路。現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。不要被教條所侷限-- 盲從教條就是活在別人思考結果裡。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人（have the courage to follow your heart and intuition.They somehow already know what you truly want to become），任何其他事物都是次要的。
從賈伯斯的演講中看見真實的勇氣與智慧，也讓我更加明白老師們總是說此生的修持是多麼的重要與急迫。感謝那不知名的翻譯與將演講影音檔PO上網的人，想想我自己不知道有多麼的幸運無時無刻都有老師來教導與提醒，感恩每天與我在職場上相遇的病患眾生，您們都是菩薩的化現，此生修持上的老師，透過您們示現，讓人更理解生命是多麼的無常與可貴。既然疾病與死亡都是人共同必經的終點，無人可避免。必然是上天讓人類更趨近真理的巧妙安排，終點是一樣的，過程將會是不一樣且有個別性的。
我喜歡以下這個由17世紀偉大的老師吉美林巴（Rigdzin Jigme Lingpa，1729年－1798年）所寫的詩。因此我們真的要禮敬疾病與正視死亡，那就能克服疾病與死亡的恐懼而勇敢的活出繽紛充實的人生，完成此生的任務。
Poem About Sickness by Rigdzin Jigme Lingpa 關於疾病的詩 吉美林巴
Sicknesses are the brooms sweeping your evil deeds.
疾病全面掃除你的惡業
Seeing the sicknesses as the teachers, pray to them.
向它們祈禱，因為疾病如同導師
Sicknesses are coming to you by the kindness of the masters and the Three Jewels.
疾病的到來是上師與三寶的慈悲
Sicknesses are your accomplishments, so worship them as the deities.
疾病是成就，禮敬它們如同上帝
Sicknesses are the signs that your bad karmas are being exhausted.
疾病是惡業耗盡的徵兆
Do not look at the face of your sickness, but at the one (the mind) who is sick.
勿著眼於疾病表相，而是我們的心生病
Do not place the sicknesses on your mind, but place your naked intrinsic awareness upon your sickness.
勿將疾病放在你心中，而要安置你赤裸裸的內在覺知在疾病上
This is the instruction on sickness arising as the Dharmakaya.
這是如同法身一樣在疾病升起時的指引
The body is inanimate and mind is emptiness.
身體死亡而心是空性的
What can cause pain to an inanimate thing or harm to the emptiness?
有什麼可以導致已死亡的東西疼痛或傷害空性的呢?
Search for where the sicknesses are coming from, where they go, and where they dwell.
尋找疾病來自何方?去向何處?它們在那裡?
Sicknesses are mere sudden projections of your thoughts.
疾病僅僅是你的念頭突然的投射
When those thoughts disappear, the sicknesses dissolve too.
當這些念頭消失，疾病也就消融了
There is not better fuel (than sicknesses) to burn off the bad karmas.
沒有比疾病更好的燃料來燒盡惡業
Don't get into entertaining a sad mind or negative views (over the sicknesses),
勿沉陷於悲傷的心緒中或負面的見地上
But see them as the signs of the waning of your bad karmas, and rejoice over them.
而要視疾病為惡業衰弱的徵兆，並為它們感到欣喜
This poem comes from Masters of Meditation and Miracles, p. 126, translated by Tulku Thondup
這首詩是出自於"禪修與奇蹟之大師"第26頁，英文版由圖庫東渡仁波切翻譯
從賈伯斯的演講中看見真實的勇氣與智慧，也讓我更加明白老師們總是說此生的修持是多麼的重要與急迫。感謝那不知名的翻譯與將演講影音檔PO上網的人，想想我自己不知道有多麼的幸運無時無刻都有老師來教導與提醒，感恩每天與我在職場上相遇的病患眾生，您們都是菩薩的化現，此生修持上的老師，透過您們示現，讓人更理解生命是多麼的無常與可貴。既然疾病與死亡都是人共同必經的終點，無人可避免。必然是上天讓人類更趨近真理的巧妙安排，終點是一樣的，過程將會是不一樣且有個別性的。
我喜歡以下這個由17世紀偉大的老師吉美林巴（Rigdzin Jigme Lingpa，1729年－1798年）所寫的詩。因此我們真的要禮敬疾病與正視死亡，那就能克服疾病與死亡的恐懼而勇敢的活出繽紛充實的人生，完成此生的任務。
Poem About Sickness by Rigdzin Jigme Lingpa 關於疾病的詩 吉美林巴
Sicknesses are the brooms sweeping your evil deeds.
疾病全面掃除你的惡業
Seeing the sicknesses as the teachers, pray to them.
向它們祈禱，因為疾病如同導師
Sicknesses are coming to you by the kindness of the masters and the Three Jewels.
疾病的到來是上師與三寶的慈悲
Sicknesses are your accomplishments, so worship them as the deities.
疾病是成就，禮敬它們如同上帝
Sicknesses are the signs that your bad karmas are being exhausted.
疾病是惡業耗盡的徵兆
Do not look at the face of your sickness, but at the one (the mind) who is sick.
勿著眼於疾病表相，而是我們的心生病
Do not place the sicknesses on your mind, but place your naked intrinsic awareness upon your sickness.
勿將疾病放在你心中，而要安置你赤裸裸的內在覺知在疾病上
This is the instruction on sickness arising as the Dharmakaya.
這是如同法身一樣在疾病升起時的指引
The body is inanimate and mind is emptiness.
身體死亡而心是空性的
What can cause pain to an inanimate thing or harm to the emptiness?
有什麼可以導致已死亡的東西疼痛或傷害空性的呢?
Search for where the sicknesses are coming from, where they go, and where they dwell.
尋找疾病來自何方?去向何處?它們在那裡?
Sicknesses are mere sudden projections of your thoughts.
疾病僅僅是你的念頭突然的投射
When those thoughts disappear, the sicknesses dissolve too.
當這些念頭消失，疾病也就消融了
There is not better fuel (than sicknesses) to burn off the bad karmas.
沒有比疾病更好的燃料來燒盡惡業
Don't get into entertaining a sad mind or negative views (over the sicknesses),
勿沉陷於悲傷的心緒中或負面的見地上
But see them as the signs of the waning of your bad karmas, and rejoice over them.
而要視疾病為惡業衰弱的徵兆，並為它們感到欣喜
This poem comes from Masters of Meditation and Miracles, p. 126, translated by Tulku Thondup
這首詩是出自於"禪修與奇蹟之大師"第26頁，英文版由圖庫東渡仁波切翻譯
賈伯斯在史丹福大學深具啟發的動人的演說
此文是2005年賈老在史丹福大學演說裡的內容，此文章被轉貼過幾百次了，
而我也是從網路上的文章發現的，賈伯斯是我唯一崇拜的偶像，不是因為他是名人，
而是他超越的思考與人生觀，給人的啟發充滿無限的魅力
這是在youtube上英文全文演講網址: http://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc
我覺得這個 翻譯翻的超好,因此文章很動人
人生真的是一串串的考驗與生活的點點滴滴所構成
非常感佩於賈老的生命故事分享，他真的從疾病中活出來而且趨近真理
不論他是不是有錢有勢的賈伯斯，還是罹癌的賈伯斯我都深信他是世界上最富足的靈魂
這演講中他已做了很棒的生命回顧，他強烈的告訴我們信念(faith)的重要
真的人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為
祈願所有的眾生永不失掉信念與勇氣，揮灑此生自己內在的畫布
我只說三個故事，不談大道理/Apple CEO Steve Jobs (賈伯斯)
今天，很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。
我從來沒從大學畢業過，說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。
今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。
我在里德學院（Reed College）待了六個月就辦休學了。
到我退學前，一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？
（聽眾笑）這得從我出生前講起。
我的親生母親當時是個研究生，
年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我..
她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，
所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。
但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。
所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，
在一天半夜裡接到一通電話， 問他們
「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」
而他們的回答是「當然要」。
後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，
我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。
她拒絕在認養文件上做最後簽字。直到幾個月後，
我的養父母保證將來一定會讓我上大學，她的態度才軟化。
十七年後，我上大學了。但是當時我無知地選了一所
學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學（聽眾笑），
我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。
六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。那時候，
我不知道這輩子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，
只知道我為了唸這個書，花光了我父母這輩子的所有積蓄。
所以，我決定休學，相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，
那是我這輩子做過最好的決定之一。（聽眾笑）
當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，
把時間拿去聽那些我有興趣的課。這一點也不浪漫。
我沒有宿舍，所以我睡在友人家裡的地板上，
靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的。
每個星期天晚上得走七哩的路，
繞過大半個鎮 去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓好料，
我喜歡 Hare Krishna 神廟的好料。
就這樣追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務，
後來看來都成了無比珍貴的經歷
（And much of what I stumbled into
by following my curiosity and intuition turned out
to be priceless later on ）。
舉個例來說。當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育。
校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。
因為我休學了，可以不照正常選課程序來，
所以我跑去上書寫課。 我學了 serif 與 sanserif 字體，
學到在不同字母組合間變更字間距，學到活字印刷偉大的地方。
書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的，
我覺得這很迷人。
我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，
不過十年後，當我在設計第一台麥金塔時，
我想起了當時所學的東西，所以把這些東西
都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如果我沒沉溺於那樣一門課裡，
麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。
又因為 Windows抄襲了麥金塔的使用方式（聽眾鼓掌大笑）。
因此，如果當年我沒有休學，沒有去上那門書寫課，
大概所有的個人電腦都不會有這些東西，
印不出現在我們看到的漂亮的字來了。
當然，當我還在大學裡時，
不可能把這些點點滴滴預先串連在一起，
但在十年後的今天回顧，一切就顯得非常清楚。
我再說一次，
你無法預先把點點滴滴串連起來,
只有在未來回顧時，
你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的
（you can't connect the dots look-ing forward;
you can only connect them looking backwards ）。
所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。
你得信任某個東西，直覺也好， 命運也好，生命也好，或者業力。
這種作法從來沒讓我失望，
我的人生因此變得完全不同。（ Jobs停下來喝水）
____________________________________________________
我的第二個故事，是有關愛與失去。
我很幸運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，
跟 Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。
我們拚命工作，
蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展 !
成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司。
在那事件之前一年推出了我們最棒的作品－
麥金塔電腦（ Macintosh），那時我才剛邁入三十歲；
然後，我被解僱了。
我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了？（聽眾笑）
嗯，當蘋果電腦成長後，
我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來，
他在頭幾年也確實幹得不錯。
可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，
董事會站在他那邊，就這樣在我 30歲的時候，公開把我給解僱了。
我失去了整個生活的重心，我的人生就這樣被摧毀。
有幾個月，我不知道要做些什麼。
我覺得我令企業界的前輩們失望－
我把他們交給我的接力棒弄丟了。
我見了創辦 HP的 David Packard跟創辦Intel的 Bob Noyce，
跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。
我成了公眾眼中失敗的示範，我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的，我發現，我還是喜愛那些我做過的事情，
在蘋果電腦中經歷那些事絲毫沒有改變我愛做的事。
雖然我被否定了，可是我還是愛做那些事情，
所以我決定從頭來過。 當時我沒發現，
但現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。
成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，
每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。
接下來五年，我開了一家叫做 NeXT 的公司，
又開一家叫做 Pixar 的公司，
也跟後來的老婆（Laurene）談起了戀愛。
Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，
玩具總動員（Toy Story），
現在是世界上最成功的動畫製作公司（聽眾鼓掌大笑）。
然後，蘋果電腦買下了 NeXT，我回到了蘋果，
我們在 NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。
我也有了個美妙的家庭。
我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，就不會發生這些事情。
這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。
有時候，人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。
我確信我愛我所做的事情，
這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由
（I'm convinced that the only thing
that kept me going was thatI loved what I did）。
你得找出你的最愛，
工作上是如此，人生伴侶也是如此。
你的工作將佔掉你人生的一大部分，
唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，
而唯一做偉大工作的方法是 愛你所做的事
（ And the only way to do great work is
to love what you do ）。
如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，
你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的事業，
事情只會隨著時間愈來愈好。所以，
在你找到之前，繼續找，別停頓。（聽眾鼓掌， Jobs喝水）
____________________________________________________
我的第三個故事，是關於死亡。
當我十七歲時，我讀到一則格言，
好像是「把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。
（ If you live each day as if it was your last,
someday you'll most certainly be right ）」（聽眾笑）
這對我影響深遠， 在過去 33 年裡，我每天早上都會照鏡子，
自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要做些什麼？」
每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時，
我就知道我必須有所改變了。 提醒自己快死了，
是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。
因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、
所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，
只有最真實重要的東西才會留下
（ Remember-ing that I'll be dead soon
is the most important tool I've ever encountered
to help me make the big choices in life.
Because almost everything - all external expectations,
all pride, all fear of embarrassment or failure -
these things just fall away in the face of death,
leaving only what is truly important ）。
提醒自己快死了，
是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。
人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。
一年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃瞄，
在胰臟清楚出現一個腫瘤，我連胰臟是什麼都不知道。
醫生告訴我，那幾乎可以確定是一種不治之症，
預計我大概活不到三到六個月了。
醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，
這是醫生對臨終病人的標準建議。
那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。
那代表你得把每件事情搞定，家人才會儘量輕鬆。
那代表你得跟人說再見了。
我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，
從喉嚨伸入一個內視鏡，穿過胃進到腸子，將探針伸進胰臟，
取了一些腫瘤細胞出來。
我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。她後來跟我說，
當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，
因為那是非常少見的一種胰臟癌，可以用手術治好。
所以我接受了手術，康復了。（聽眾鼓掌）
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內
最接近的一次。
經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，
要能更肯定地告訴你們下面這些：
沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。
（聽眾笑）
但是死亡是我們共同的終點，沒有人逃得過。
這是註定的，因為死亡很可能就是生命中最棒的發明，
是生命交替的媒介，送走老人們，給新生代開出道路。
現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，
被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。
你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。
不要被教條所侷限-- 盲從教條就是活在別人思考結果裡。
不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。
最重要的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，
你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人
（have the courage to follow your heart and intuition.
They somehow already know
what you truly want to become），
任何其他事物都是次要的。（聽眾鼓掌）
在我年輕時，有本神奇的雜誌叫做 《Whole Earth Catalog》，
當年這可是我們的經典讀物。
那是位住在離這不遠的 Menlo Park 的 Stewart Brand發行的，
他把雜誌辦得很有詩意。
那是 1960年代末期，個人電腦跟桌上出版還沒出現，
所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。
雜誌內容有點像印在紙上的平面 Google，
在Google 出現之前35年就有了：
這本雜誌很理想主義，充滿新奇工具與偉大的見解。
Stewart 跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》，
然後很自然的，最後出了停刊號。當時是 1970 年代中期，
我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底，
有張清晨鄉間小路的照片，
那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。
在照片下印了行小字：
求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry , Stay Foolish）。
那是他們親筆寫下的告別訊息，我總是以此自許。
當你們畢業，展開新生活，我也以此祝福你們。
(網路轉載文章)
而我也是從網路上的文章發現的，賈伯斯是我唯一崇拜的偶像，不是因為他是名人，
而是他超越的思考與人生觀，給人的啟發充滿無限的魅力
這是在youtube上英文全文演講網址: http://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc
我覺得這個 翻譯翻的超好,因此文章很動人
人生真的是一串串的考驗與生活的點點滴滴所構成
非常感佩於賈老的生命故事分享，他真的從疾病中活出來而且趨近真理
不論他是不是有錢有勢的賈伯斯，還是罹癌的賈伯斯我都深信他是世界上最富足的靈魂
這演講中他已做了很棒的生命回顧，他強烈的告訴我們信念(faith)的重要
真的人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為
祈願所有的眾生永不失掉信念與勇氣，揮灑此生自己內在的畫布
我只說三個故事，不談大道理/Apple CEO Steve Jobs (賈伯斯)
今天，很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。
我從來沒從大學畢業過，說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。
今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。
我在里德學院（Reed College）待了六個月就辦休學了。
到我退學前，一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？
（聽眾笑）這得從我出生前講起。
我的親生母親當時是個研究生，
年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我..
她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，
所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。
但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。
所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，
在一天半夜裡接到一通電話， 問他們
「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」
而他們的回答是「當然要」。
後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，
我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。
她拒絕在認養文件上做最後簽字。直到幾個月後，
我的養父母保證將來一定會讓我上大學，她的態度才軟化。
十七年後，我上大學了。但是當時我無知地選了一所
學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學（聽眾笑），
我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。
六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。那時候，
我不知道這輩子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，
只知道我為了唸這個書，花光了我父母這輩子的所有積蓄。
所以，我決定休學，相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，
那是我這輩子做過最好的決定之一。（聽眾笑）
當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，
把時間拿去聽那些我有興趣的課。這一點也不浪漫。
我沒有宿舍，所以我睡在友人家裡的地板上，
靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的。
每個星期天晚上得走七哩的路，
繞過大半個鎮 去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓好料，
我喜歡 Hare Krishna 神廟的好料。
就這樣追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務，
後來看來都成了無比珍貴的經歷
（And much of what I stumbled into
by following my curiosity and intuition turned out
to be priceless later on ）。
舉個例來說。當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育。
校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。
因為我休學了，可以不照正常選課程序來，
所以我跑去上書寫課。 我學了 serif 與 sanserif 字體，
學到在不同字母組合間變更字間距，學到活字印刷偉大的地方。
書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的，
我覺得這很迷人。
我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，
不過十年後，當我在設計第一台麥金塔時，
我想起了當時所學的東西，所以把這些東西
都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如果我沒沉溺於那樣一門課裡，
麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。
又因為 Windows抄襲了麥金塔的使用方式（聽眾鼓掌大笑）。
因此，如果當年我沒有休學，沒有去上那門書寫課，
大概所有的個人電腦都不會有這些東西，
印不出現在我們看到的漂亮的字來了。
當然，當我還在大學裡時，
不可能把這些點點滴滴預先串連在一起，
但在十年後的今天回顧，一切就顯得非常清楚。
我再說一次，
你無法預先把點點滴滴串連起來,
只有在未來回顧時，
你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的
（you can't connect the dots look-ing forward;
you can only connect them looking backwards ）。
所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。
你得信任某個東西，直覺也好， 命運也好，生命也好，或者業力。
這種作法從來沒讓我失望，
我的人生因此變得完全不同。（ Jobs停下來喝水）
____________________________________________________
我的第二個故事，是有關愛與失去。
我很幸運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，
跟 Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。
我們拚命工作，
蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展 !
成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司。
在那事件之前一年推出了我們最棒的作品－
麥金塔電腦（ Macintosh），那時我才剛邁入三十歲；
然後，我被解僱了。
我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了？（聽眾笑）
嗯，當蘋果電腦成長後，
我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來，
他在頭幾年也確實幹得不錯。
可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，
董事會站在他那邊，就這樣在我 30歲的時候，公開把我給解僱了。
我失去了整個生活的重心，我的人生就這樣被摧毀。
有幾個月，我不知道要做些什麼。
我覺得我令企業界的前輩們失望－
我把他們交給我的接力棒弄丟了。
我見了創辦 HP的 David Packard跟創辦Intel的 Bob Noyce，
跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。
我成了公眾眼中失敗的示範，我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的，我發現，我還是喜愛那些我做過的事情，
在蘋果電腦中經歷那些事絲毫沒有改變我愛做的事。
雖然我被否定了，可是我還是愛做那些事情，
所以我決定從頭來過。 當時我沒發現，
但現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。
成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，
每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。
接下來五年，我開了一家叫做 NeXT 的公司，
又開一家叫做 Pixar 的公司，
也跟後來的老婆（Laurene）談起了戀愛。
Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，
玩具總動員（Toy Story），
現在是世界上最成功的動畫製作公司（聽眾鼓掌大笑）。
然後，蘋果電腦買下了 NeXT，我回到了蘋果，
我們在 NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。
我也有了個美妙的家庭。
我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，就不會發生這些事情。
這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。
有時候，人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。
我確信我愛我所做的事情，
這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由
（I'm convinced that the only thing
that kept me going was thatI loved what I did）。
你得找出你的最愛，
工作上是如此，人生伴侶也是如此。
你的工作將佔掉你人生的一大部分，
唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，
而唯一做偉大工作的方法是 愛你所做的事
（ And the only way to do great work is
to love what you do ）。
如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，
你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的事業，
事情只會隨著時間愈來愈好。所以，
在你找到之前，繼續找，別停頓。（聽眾鼓掌， Jobs喝水）
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我的第三個故事，是關於死亡。
當我十七歲時，我讀到一則格言，
好像是「把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。
（ If you live each day as if it was your last,
someday you'll most certainly be right ）」（聽眾笑）
這對我影響深遠， 在過去 33 年裡，我每天早上都會照鏡子，
自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要做些什麼？」
每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時，
我就知道我必須有所改變了。 提醒自己快死了，
是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。
因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、
所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，
只有最真實重要的東西才會留下
（ Remember-ing that I'll be dead soon
is the most important tool I've ever encountered
to help me make the big choices in life.
Because almost everything - all external expectations,
all pride, all fear of embarrassment or failure -
these things just fall away in the face of death,
leaving only what is truly important ）。
提醒自己快死了，
是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。
人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。
一年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃瞄，
在胰臟清楚出現一個腫瘤，我連胰臟是什麼都不知道。
醫生告訴我，那幾乎可以確定是一種不治之症，
預計我大概活不到三到六個月了。
醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，
這是醫生對臨終病人的標準建議。
那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。
那代表你得把每件事情搞定，家人才會儘量輕鬆。
那代表你得跟人說再見了。
我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，
從喉嚨伸入一個內視鏡，穿過胃進到腸子，將探針伸進胰臟，
取了一些腫瘤細胞出來。
我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。她後來跟我說，
當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，
因為那是非常少見的一種胰臟癌，可以用手術治好。
所以我接受了手術，康復了。（聽眾鼓掌）
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內
最接近的一次。
經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，
要能更肯定地告訴你們下面這些：
沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。
（聽眾笑）
但是死亡是我們共同的終點，沒有人逃得過。
這是註定的，因為死亡很可能就是生命中最棒的發明，
是生命交替的媒介，送走老人們，給新生代開出道路。
現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，
被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。
你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。
不要被教條所侷限-- 盲從教條就是活在別人思考結果裡。
不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。
最重要的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，
你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人
（have the courage to follow your heart and intuition.
They somehow already know
what you truly want to become），
任何其他事物都是次要的。（聽眾鼓掌）
在我年輕時，有本神奇的雜誌叫做 《Whole Earth Catalog》，
當年這可是我們的經典讀物。
那是位住在離這不遠的 Menlo Park 的 Stewart Brand發行的，
他把雜誌辦得很有詩意。
那是 1960年代末期，個人電腦跟桌上出版還沒出現，
所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。
雜誌內容有點像印在紙上的平面 Google，
在Google 出現之前35年就有了：
這本雜誌很理想主義，充滿新奇工具與偉大的見解。
Stewart 跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》，
然後很自然的，最後出了停刊號。當時是 1970 年代中期，
我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底，
有張清晨鄉間小路的照片，
那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。
在照片下印了行小字：
求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry , Stay Foolish）。
那是他們親筆寫下的告別訊息，我總是以此自許。
當你們畢業，展開新生活，我也以此祝福你們。
(網路轉載文章)
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